Yoga

Är du helt ny med yoga, eller har haft ett längre uppehåll från din praktik, eller bara helt enkelt vill ha en grundlig genomgång av tekniker, finns det vissa ställningar som är viktiga för dig att lära dig så att du kan känna dig bekväm i en klass eller öva på din matta hemma.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🗓BasicYoga kursen är tillbaka! Online den här gången. En nybörjarkurs som är 6 tillfälle och börjar 2 september. Onsdagar 17:30-18:30. Kursavslut: 7 okt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 Vi går igenom:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– De klassiska Sittande positionerna – hitta grunden⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– De klassiska Stående positionerna – hitta stabilitet & balans⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Några av bakåtböjningar- öppna upp mentalt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Några Inversioner, andningsmetoder: kunna hitta lugnet & lyssna inåt – ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Praktisera asanas & du lär dig hur du kan använda props ( block, bolster, yogabälte) i din yogapraktik⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Justeringar och modifikationer i positionerna & hur du kan anpassa din yoga till din kropp⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Kort om eteriska oljor och dess effekter⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Och Du får en kursmaterial innan kursens start.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kursen är online men vi har begränsade platser för att kunna ha tid för alla som deltar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Boka din plats nu så ses vi på matta den 2 september. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
För att genomföra kursen behöver du en Yogamatta hemma för din egen bekvämlighet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dessutom är det bra om du har ett Yogablock och Yogastrap. Om du inte har det kan du ersätta block med tjocka böcker eller kuddar och ersätta Yogastrap med handdukar/ sjal/halsband/skärp.⠀⠀⠀

 

Välkommen!!⠀⠀